Бодрость на весь день!

25 Апр 2012 | комментария 2 »

bodrost na ves denПредлагаю вам Бодрость на весь день!

Бодрость тела = Бодрость духа.

Обязательное и важное правило — соблюдать режим дня!

Здесь, я не предложу вам выпить крепкого чая или кофе для поддержания бодрости.

Мои рекомендации просты, и в тоже время очень эффективны.

Весенний авитаминоз или весеннюю хандру можно преодолеть, призвав себе в союзники:

  • контрастный душ
  • физические нагрузки
  • ароматерапия
  • правильное питание
  • прогулки на свежем воздухе
  • и приятное общение с друзьями

Это лучшие союзники с весенней депрессией.

Контрастный душ — начните с теплого, затем переходите  к горячему,  добавьте холодного, меняйте температуру, но только в пределах ощущения комфорта.

Физические нагрузки — каждый выбирает для себя наиболее подходящие — йога, танцы, бег, плавание.

Ароматерапия — свечи, масла, благовония, ароматные травы и цветы.

Правильное питание — Ешьте больше овощей и фруктов, злаков, зелени, пейте больше воды и не переедайте на ночь.

Прогулки на свежем воздухе — так вы насыщаете кровь кислородом, движение придаст вам энергии, а красивый пейзаж порадует глаз и поднимет настроение.

Бодрость на весь день — гарантирована!

Я свой день начинаю со стакана прохладной воды с соком 1/4 лимона и пол ложечки меда. Этот напиток еще называют — напитком молодости или натуральным энергетиком.

Обязательно принимаем в неограниченных количествах витамин С, который содержится в:

  • цитрусовых,
  •  клубнике,
  • киви,
  • плодах шиповника,
  • черной смородине,
  • красном и зеленом перце,
  • цветной и красной капусте

Уже доказано, что этот витамин необходим для нормальной жизнедеятельности нашего организма и создания запаса энергии.

И конечно же для Бодрости духа, не забывайте про солнечные ванны  в компании своих лучших друзей:)

Все очень просто, но самое сложно — это следовать этим простым правилам, не так ли?

Оставьте ваш ответ в комментариях…

Метки записи:

,

Комментарии к записи " Бодрость на весь день!"

Посмотреть последние комментарии
  1. Встать в 5.30, облиться ледяной водой и на работу!

    • Отличное предложение!!! Да, это мужской подход. Большинство женщин на это не согласятся, если только на контрастный душ!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Бодрость на весь день!"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.