Гимнастика для мышц лица

Гимнастика для мышц лица

 

gimnastika-dlya-myishts-litsa Назначение гимнастики для мышц лица — укрепить ослабленный тонус мышц, ликвидировать дряблость кожи, разгладить морщины.

Гимнастика для мышц лица делается ежедневно и на регулярной основе. Одежда не должна стеснять ваши движения.

Гимнастика для мышц лица не требует особой подготовки, и занимает не много времени, а результат — молодая, красивая и подтянутая кожа лица.

Упражнения для мышц лица:

 

1. Делаем вдох через нос, выдох через рот, медленно расслабляем губы.

2. Делаем вдох через нос, выдыхая через нос задержите на несколько секунд дыхание, при этом напрягая мышцы рта. Кровь резко приливает к коже, при этом выдыхаем через рот надув щеки. Воздух выходит с напряжением.

Левой рукой захватываем правую щеку так, чтобы большой палец лег на внутреннюю часть щеки, а остальные 4 пальца располагаем на носогубной складке.

Во время вдоха через нос пытаемся улыбнуться, мышцы щеки сокращаются, а пальцами удерживаем щеку в спокойном состоянии.

Во время выдоха пальцы расслабляем сначала с одной, а потом с другой стороны. Это же упражнение делае правой рукой на левой щеке.

3. Во время вдоха через нос язык с силой прижимаем во рту к нижней челюсти, при этом резко сокращаются мышцы подбородка и шеи, во время выдоха мышцы расслабляем.

4. Делаем вдох через нос, во время выдоха через рот пытаемся вытянуть губы вперед трубочкой. Пальцами каждой руки удерживаем углы рта на месте.

5. Указательные пальцы положить на брови, сокращая лобные мышцы попытайтесь поднять брови к верху. Пальцы удерживают их на месте.

6. 3 пальца каждой руки кладем на сомкнутые веки, таким образом: указательный на внешний угол глаза, средний на середину, безымянный на внутренний угол глаза. Пытаемся прищурить сомкнутые веки, пальцами удерживаем кожу в ровном состоянии.

7. Надуваем щеки, воздух перемещаем с одной стороны в другую.

8. Заканчиваем гимнастику 1-ым упражнением.

Повторяем упражнения 8-10 раз.

Посмотрите видео «Гимнастика для мышц лица и шеи против морщин«, в котором затронуты многие вопросы о гимнастике для мышц лица, о возрасте для начала гимнастики, о противопоказаниях и др.

 

Делая гимнастику для мышц лица ежедневно и регулярно, вы  уже через 3 недели заметите первые результаты.

А через пару месяцев и заметные изменения.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Гимнастика для мышц лица"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.